Програми ON-LINE тренінгу від TETRA

КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ
Комплекс з 4-8 функціональних вправ, що виконуються в кілька циклів

Тренер: Литвиненко Наталія
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube

ІНТЕРВАЛЬНИЙ КОМПЛЕКС
Тренування з чергуванням інтервалів з високою і низькою інтенсивністю фізичного навантаження, спрямована на опрацювання всіх м'язових груп


Тренер: Д'яченко Марія
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube

ТАБАТА
Високоінтенсивний інтервальний тренінг, мета якого виконати максимальну калорій за короткий проміжок часу

Тренер: Хрипко Тая
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube

TNT
Силовий клас, спрямований на опрацювання та зміцнення м'язів ніг, сідниць і м'язів преса

Тренер: Шипкова Інна
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube

UPPER BODY
Силовий клас для тренування м'язів верхньої частини тіла - спина, грудні м'язи, руки

Тренер: Пономарьов Андрій
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube

SUPER SCULPT
Силовий клас, спрямований на тренування всіх груп м'язів з використанням обладнання (гантелей, гумових амортизаторів)

Тренер: Хрипко Тая
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube

BANDS FUNCTIONAL
Функціональне тренування з використанням еластичного еспандера на опрацювання всіх груп м'язів, включаючи глибокі м'язи

Тренер: Шипкова Інна
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube

STRETCHING
Тренування головним чином спрямована на розтяжку м'язів тіла, розвиток гнучкості і еластичності

Тренер: Шевцова Эмма
Стоимость: 200 грн.
Платформа: YouTube

РЕАБІЛІТАЦІЯ
Комплексный подход для профилактики и избавления болей в пояснице, шейном и грудном отделах, тазобедренных суставов. Состоит из 3х блоков.

1 блок - Спина. Комплекс вправ розроблений спеціально для людей, які відчувають дискомфорт у нижній частині спини (попереку). Він включає в себе вправи для безпечного опрацювання м'язів спини і преса, вправи на витягування і збільшення рухливості поперекового регіону, розтяжку важливих для попереку м'язів і їх силове опрацювання Якщо ви відчуваєте напругу, яка тягне або ниючі почуття в спині, біль при різних рухах або в ходьбі цей комплекс допоможе вам зменшити дискомфорт і поліпшити якість життя.

Тренер: Бекетов Олександр
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube

2 блок - Грудний і шийний відділ. Цей комплекс спрямований на опрацювання шиї і грудного відділу. У нього входять вправи на поліпшення постави, і вправи для зменшення напруги в області шиї. Якщо у вас є біль або відчуття скутості в шиї, напружена шийно коміркова зона, тягне між лопатками або навіть віддає в плечі, то цей комплекс вам однозначно підійде.

Тренер: Бекетов Олександр
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube

3 блок - Цей комплекс об'єднує в собі роботу з шиєю, грудним відділом хребта, попереком сідницями і м'язами стегон. Це найкращі і безпечні вправи для комплексного опрацювання відразу всього тіла



Тренер: Бекетов Олександр
Вартість: 200 грн.
Платформа: YouTube

Вартість 3х блоків: 500 грн.

DYNAMIC POSTURAL
Тренування, які допомагають підтримувати поставу і створюють пропорції тіла, є адаптованою силовою роботою в зміцненні всього кістково-м'язового апарату, допомагають у розвитку гнучкості і поліпшення балансу, м'язи кора, вестибулярного апарату, що дає можливість відчути тіло в площині і просторі. Включає в себе елементи функціональної тренування, пілатесу і стретчинга. Підходить для будь-якого рівня підготовки

Тренер: Наталі Литвиненко
Вартість: 1 тренування - 200 грн
Платформа: Youtube

HOME YOGA
Повноцінний конструктор збалансованого тренування з йоги, де кожен блок можна практикувати окремо, а можна збирати в будь-які зміни по довжині тренування і інтенсивності, підсилюючи ефект від попереднього блоку.

Тренер: Ірина Абрамова
Вартість: 5 тренувань — 800 грн. 1 тренування — 200 грн.
Платформа: YouTube

BODY FLEX
Дихай і Худни. Щоденні онлайн тренування BODYFLEX з тренерів в Zoom. Bodyflex - це методика правильного дихання під час виконання фізичних вправ, що сприяє прискоренню метаболічних і обмінних процесів. Вона допомагає швидко схуднути, відновити м'язовий тонус і запустити процес спалювання жирових відкладень, що скупчилися в глибоких шарах дерми.

Тренер: Таісія Хрипко
Вартість: 10 тренувань - 460 грн.
Платформа: Zoom

МАРАФОН СТРУНКОСТІ
Старт 10 січня. Тривалість 21 день. Харчування + тренування! Чат активності і мотивації. Стань кращою версією себе разом з Тетра.

Тренер: Хрипко Тая.
Вартість: 460 грн.
Платформа: Закрытый Telegram канал + чат активності