Авторська йога - психофізична практика, яка базується на давньоіндійських традиціях. Урок спрямований на досягнення гармонії душі та тіла. Клас для всіх рівнів підготовки.

Фітнес-йога є порівняно новим у світі спортивних тренувань явищем. Структура занять об'єднує східну мудрість і властивий європейським людям підхід до вправ. У тренуваннях з фітнес-йоги відсутнє надмірне навантаження на м'язи, а переважають статичні пози і дихальні техніки. Такий підхід дозволяє кожному займатися в комфортному режимі.

При тренуваннях опрацьовуються всі проблемні зони тіла. Порядок, тривалість та інтенсивність занять визначає тренер. Фітнес-йога поєднує в собі вправи трьох типів:

- вправи на розтяжку і розслаблення м'язів;
- статичні пози, запозичені з класичної йоги;
- особливі дихальні вправи.

Багато з тих, хто займається фітнес-йогою, рекомендують тренування для схуднення. Комплекс вправ дійсно допомагає надати тілу бажаних форм. Заняття при цьому проходять в комфортному для людини режимі, відсутнє надмірне навантаження на м'язи.