З віком в організмі людини відбуваються зміни – знижується обсяг м'язової тканини, менш щільними стають кісткові тканини, при цьому зростає вага, стає все більш твердою сполучна тканина. Починаються проблеми з артеріальним тиском, травним трактом, сповільнюється метаболізм.
З віком мало кому вдається уникнути проблем зі здоров'ям, адже вони пов'язані не лише з процесом старіння, а й зі стресами, котрих не уникнути у житті.
Головним чинником, що провокує появу багатьох недуг, є гіподинамія – малорухливий спосіб життя. Але не варто впадати у відчай, будьте оптимістами! Можна позбутися більшої частини набутих проблем зі здоров'ям або хоча б знизити темпи процесу старіння, для цього потрібно просто регулярно займатися фітнесом.
Це відмінний спосіб тренування серцево-судинної системи. Вибираючи тренажер для літніх людей, слід враховувати зручність занять для конкретної людини.
Необхідно також звернути увагу і на стан суглобів.