МЕНЮ
МЕНЮ

Зачем мне фитнес-тестирование

фитнес-тестирование

Наша жизнь состоит не только из работы и отдыха. На неё влияет степень физических нагрузок (с учётом равномерности распределения), разнообразие и качество питания, количество чистой воды, поступающей в кровь на протяжении суток.

Фитнес-тестирование – это разумный подход к возможностям своего тела. Можно тренировать себя с помощью шагомера, велопрогулок, катания на роликах, но при этом вы не сможете получить гармонично развивающееся тело, не сможете в достаточной мере уделить внимание проблемных зонам.

Какую пользу приносит фитнес-тестирование

Программа способствует выявлению скрытых проблем, предотвращает неприятные последствия, которые могут возникнуть в индивидуальных случаях. Рассмотрим на примерах.

1. Гипертонус мышц. Здесь противопоказаны сконцентрированные силовые нагрузки, так как мышцы нужно привести в состояние релаксации и понемногу растягивать.

2. Гипотонус мышц. Картина обратная: нужно не жалеть себя, а напрягать, подобрав с помощью тренера программу, исключающую повреждение мышц и разрыв связок.

3. Артроз, даже в начальной стадии, исключает нагрузку на коленные суставы, связанные со стремительными выпадами ног и глубокими приседаниями.

4. При слабом позвоночнике нужно избегать подъёма штанг, прыжков в высоту, скручиваний.

5. Наличие проблем с давлением, сердечно-сосудистой деятельностью становится запретом для значительных кардионагрузок и длительного физического напряжения.

На фитнес-тестирование цена невысокая, поэтому экономия здесь выглядит абсурдной.

Ваш наставник в тренажёрном зале увидит по результатам теста, есть ли избыток жировой ткани, поймёт, какую допустимую нагрузку можно рекомендовать для усиления мышечной массы тела, определит режим посещения зала. Через 2-3 месяца желательно провести повторное фитнес-тестирование, чтобы убедиться в правильности подбора программы, появлении позитивных результатов на пути к поставленной цели.

Низкая и средняя степень подготовленности

В большинстве случаев в фитнес-клубы приходят люди со слабой физической подготовкой. Вместо поднимания штанг им предлагается умеренная работа на тренажёрах, которая позволяет улучшить работу дыхательной и сердечной систем, не прибегая к критичным силовым воздействиям. Это сводит к нулю степень потенциального получения травмы в зале.

Средний уровень подготовки говорит о том, что можно улучшать начальные данные, выбирая более интенсивные занятия. Им уже разрешается тренироваться с гантелями и делать пробные подходы к штанге.

Важно ориентироваться на граничный уровень пульса: чем старше посетитель фитнес-клуба, тем ниже выбирается допустимая частота сердцебиения. Цифровое значение является разницей между числом 220 и фактическим возрастом человека. Лучше не превышать полученное число, чтобы не переводить организм в режим критических нагрузок.

В чём моя польза

- Фитнес-тестирование пройти удастся быстро: 15 минут – и уже будут готовы фактические результаты.

- Если спортивный врач или тренер сразу обработают исходные данные, то можно приступать к занятиям в тот же день.

- При необходимости будут предложены дополнительные процедуры (бассейн, сауна, массаж), которые помогут телу быстрее достигать нужных результатов.

- Кроме физических тренировок, специалист посоветует подходящие продукты питания, витаминные добавки.

В фитнес-клубе «Тетра» вам уделят достаточно внимания для проведения предварительного тестирования организма. По телефону можно записаться на экспресс-процедуру, узнать остальные интересующие подробности. Не забудьте взять с собой форму для занятий.