Menu
STEP аэробика
Что такое степ? Танец под ритмичную музыку, в котором используется степ-платформа, вид занятий фитнесом. Изобрела его жительница США Джин Миллер, и уже много лет придуманный ею способ "подниматься по ступеням" считается одним из лучших и наиболее эффективных способов похудеть. Кроме того занятия укрепляют мышцы, сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет.

Какие результаты дает степ-аэробика

Каждый человек принимает решение заниматься в фитнес-клубе DOG с определенной целью:

  • похудеть, улучшить свою внешность;
  • поддерживать тело в определенном тонусе;
  • обзавестись новыми знакомыми;
  • провести время с пользой для тела и души.

Занятия степ аэробикой обязательно приведут к желаемому итогу, так как:

  • Аэробные нагрузки по праву считаются одним из эффективных способов сбросить лишний вес. Уже спустя полчаса после начала занятий на степ-платформах запускается процесс сжигания жира;
  • Никто не будет оспаривать старую истину: движение – это жизнь. В процессе занятий человек двигается постоянно, выполняя различные физические упражнения.
  • Улучшается психическое состояние. Ведь у любого жителя современного города периодически возникает желание заняться собой, своим телом, забыть о рутине. Поэтому многие посетители нашего клуба приходят сюда, чтобы не только похудеть, но и отдохнуть, пообщаться и даже подружиться с другими посетителями.
степ аэробика
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ НА ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

Наш менеджер свяжется с Вами для уточнения времени визита

Фитнес-консультация

Чтобы построить эффективную систему тренировок, нужно воспользоваться фитнес-консультацией. Эта услуга включена в цену клубной карты DOG. Наши квалифицированные тренеры, специалисты по фитнесу, проконсультируют вас, если вам неизвестны услуги, предлагаемые клубом. Они же помогут в выборе необходимой фитнес-программы.

Рекомендации

Оптимальный вариант занятий — трижды в неделю. Связано это с тем, что во время занятий весь организм получает большую нагрузку. Чтобы восстановиться, необходимы перерывы. Занятия степ-аэробикой должны сопровождаться здоровым питанием и полноценным отдыхом, качественным сном.

Противопоказания

Заниматься степ-аэробикой в Club 18 могут люди любого возраста за исключением тех, у кого диагностированы:

  • хроническая форма сердечно-сосудистых заболеваний;
  • варикоз;
  • серьезные проблемы с позвоночником (например, грыжи);
  • недавно перенесенные травмы или хирургические вмешательства;
  • беременность — на любом сроке женщина должна получить разрешение своего лечащего врача.
КОНТАКТЫ

Дополнительную информацию о предоставляемых услугах, ценах и расписании тренировок можно уточнить по телефону:

+38(057)766-02-02

Наш адрес:

61023, г. Харьков, ул Сумская, 85.

Мы открыты для клиентов и гостей:

Понедельник-пятница: с 7.00–22.00

Суббота: с 9.00–22.00

Воскресенье: с 9.00–21.00