Menu

Протеин

Протеин — это спортивная добавка, которая сделана на основе белковых смесей. В пищеварительном тракте протеин расщепляется ферментами до аминокислот, которые всасываются в кровь и затем используются мышцами и другими тканями.

Протеин стоит принимать для лучших результатов в спорте и фитнесе:

  • Удобство. Приготовить протеиновый коктейль – 5 минут, приготовить куриную грудку – от 20 минут.
  • Скорость действия. Из спортпита протеины попадают к мышцам через 30-40 минут, а из обычной еды – через 1-1,5 часа. Выпив протеиновый шейк, вы ускорите рост мышц или процесс похудения.
  • Полное усвоение. Очищенные, концентрированные протеиновые добавки усваиваются на 90-100%.

Протеин разделяют на:

  1. Молочный.

Молоко первоначальном виде содержит два вида протеинов: казеин и сыворотку. На долю казеина приходится до 80% всего молочного белка. Остальное — это сыворотка. Сыворотка очень легко усваивается организмом, быстро снабжая его незаменимыми аминокислотами для синтеза мышечного протеина. Цельномолочный белок переваривается и усваивается в течение длительного времени — до 6-7 часов: сначала — низкомолекулярные белки сыворотки, затем — высокомолекулярный казеин.

  • Сыворотчный протеин (быстрый протеин) - это белок с высокой скоростью абсорбции из желудочно-кишечного тракта. К быстрым протеинам относят белки молочной сыворотки - концентратизолят и гидролизат с наивысшей скоростью усвоения, также к быстрым причисляют мясной и рыбный белки, однако применяются они крайне редко.
  • Казеин(медленный протеин) - это белок, который имеет низкую скорость абсорбции из желудочно-кишечного тракта. Это классический медленный протеин, порция которого может усваиваться в течение 6-8 часов после употребления.
  1. Говяжий.

Говядину нагревают, чтобы отделить белок, затем фильтруют от холестерина, жиров и воды. Полученную массу измельчают, превращая в чистое спортивное питание для развития мускулатуры.

Плюсы и минусы мясного белка:

  • Без жиров и углеводов. Это отличный выбор для жесткой диеты или подготовки к соревнованиям.
  • Высокое содержание белка – до 95-100%, с высоким уровнем BCAA. Аналогичный результат дает только изолят сыворотки.
  • Биологическая ценность. Он усваивается на 100% и обладает самой высокой скоростью переваривания. Этим он превосходит альтернативы сывороточным комплексам – соевый и яичный белок.
  • Быстрое действие. Белковые молекулы расщеплены до аминокислот, поэтому он переваривается и попадает в кровь за 20-40 минут, поддерживая высокий анаболизм.
  • До 4 грамм креатина, витамины и минералы. Это известный источник энергии для интенсивных и длительных тренингов. Он стимулирует рост мышц, защищает их от истощения. Также спортпит богат витаминами A, C и группы B, минералами кальцием, фосфором, магнием, натрием и фтором.
  • Недостатки: сильно пенится при смешивании, нельзя употреблять с молоком, сложно подобрать приятный вкус.

 

  1. Растительный (соевый).

Для получения соевого протеина используют методы экструдирования и фильтрации.

В отличие от других растительных источников, соя содержит полноценный белок. Он очень устойчив к высоким температурам, легко смешивается в теплой воде. Это безвкусный порошок, который можно использовать как заменитель молочных продуктов и яиц в выпечке.

 

Гейнеры

Гейнеры в отличие от белковых добавок, содержат углеводы и протеины в соотношении 3:1, и содержат очень много калорий. Такой состав обеспечит рост всего организма, в том числе мышечной массы. Чтобы набрать хотя бы 250 грамм веса, вам нужно потреблять 3500 ккал в день. В этом и помогает такое спортивное питание как gainer.

Аминокислоты BCAA

BCAA –  это лейцин, изолейцин и валин. Они составляют около 75% мышечной ткани. Во время тренировок их запасы истощаются очень быстро. Это снижает результаты, эффективность работы, может привести к перетренированности. Купить БЦАА можно в следующих видах:

  1. В порошке без вкуса, для смешивания с другими добавками.
  2. Порошок со вкусом можно принимать самостоятельно или в составе другого спортпита.
  3. В капсулах или таблетках. Их удобно брать с собой и принимать в любом месте, в любое время.

Креатин

Креатин -  это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека имеется около 100 -140 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Креатин так же важен для жизни, как белокуглеводыжирывитамины и минералы. Креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицинааргинина и метионина. Эти аминокислоты - компоненты белка.

L-Карнитин 

Это безопасный спортпит, полезный для снижения веса и общего здоровья. Его основная функция – ускоряет транспорт жирных кислот, стимулируя организм сжигать именно их на тренировке.

Купить L-Карнитин полезно для таких целей:

  • Для похудения и жиросжигания
  • Для «разгона» метаболизма
  • Для повышения производительности
  • Быстрого послетренировочного восстановления

Вещество часто относят к аминокислотам, но на самом деле оно принадлежит к группе витаминов B. Организм синтезирует его самостоятельно в печени и почках из аминокислот лизина и метионина. Далее вещество запасается в мышцах, включая сердечную и в мозге.

Изотоник

Изотоник поддерживает и быстро восстанавливает запас веществ в организме. Его принимают во время и после тренировки, чтобы повысить выносливость, гидратацию, ускорить восстановление. Добавка будет полезна при таких физических активностях:

  • нагрузки на выносливость, длительностью от 60 минут;
  • занятия при высокой температуре окружающей среды;
  • езда на велосипеде или бег.

Жиросжигатели одновременно повышают энергию, нормализуют обмен веществ и аппетит

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ НА ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

Наш менеджер свяжется с Вами для уточнения времени визита

Меню