Как не переедать в новогодние праздники?

Сезон новогодних отпусков уже в самом разгаре. И несмотря на то, что последние два года у нас карантин и всякие ограничения, на праздничном столе это никак не сказывается.

Из-за этого изобилия еды для многих людей не переедать в новогодние праздники становится невыполнимой миссией. Но так не хочется, чтобы сброшенные в зале килограммы вернулись за одну ночь.



Как же не переедать во время праздников?

Ешьте маленькими порциями

Если вы будете кушать маленькими порциями и перекусывать чем-то полезным, то в течение дня не будете чувствовать голод.

Накладывайте понемногу

Целый день у плиты, и к 12 ночи так и хочется съесть сразу пюре с мясом, потом «Оливье», а потом «Крабовый». Это неправильно! Возьмите каждого блюда по чуть чуть. Так вы и все попробуете, и не будете переедать.

Ешьте больше овощей и злаковых

Даже во время праздников важно помнить о питательных микроэлементах. Поэтому старайтесь кушать больше овощей (особенно зелёных). Если вы всё-таки соблазнились и съели лишнюю порцию салата с майонезом, то вместо картофельного пюре выбирайте лучше рис.

Пейте воду

Нашему телу сложно понять, когда хочется кушать, а когда просто пить. Поэтому прежде, чем тянуться в холодильник за едой, выпейте стакан воды.

Оставайтесь физически активным

Ходите в тренажёрный зал в перерывах между салатами и новогодними мюзиклами, прыгайте, ходите пешком, танцуйте. Во-первых, у вас улучшится настроение, во-вторых, вы сожжете немного калорий.

Помните, что даже поедая вредные продукты на праздники, важно тратить больше калорий, чем получаете.