МЕНЮ
Как правильно выбрать персонального тренера в фитнес-клубе
Слово fitness переводится, как «соответствие, нахождение в хорошей форме». Люди приходят в зал, чтобы изменить пропорции своего тела, приобрести фигуру мечты и научиться поддерживать прекрасную форму в дальнейшем.

Каждый фитнес-клуб предоставляет желающим возможность заниматься самостоятельно или под руководством персонального тренера. Первый вариант подразумевает, что вы уже давно посещаете подобные заведения. То есть, чётко знаете, в какой последовательности и как долго нужно выполнять упражнения на тренажёрах, чтобы принести организму максимальную пользу.

Для тех, кто недавно или вообще в первый раз пришёл в фитнес-клуб, обязательно требуется помощь фитнес-инструктора. Он подберёт режим и программу тренировок в зале, составит дневник питания и будет заинтересован в достижении вами желаемых результатов.

Рекомендации по выбору хорошего тренера
1. Уточните у администратора, как долго человек работает в этом клубе. Частая смена мест работы может свидетельствовать о его неуживчивом характере или плохом исполнении своих обязанностей.
2. Узнайте, есть ли у будущего наставника спортивные награды или другие видимые достижения. Приятно тренироваться под руководством практика, достигшего высокой цели.
3. Определите, кто перед вами: инструктор, разбирающийся в оборудовании, или человек, способный составить индивидуальную программу тренировок?
4. Если предоставляется такая возможность, понаблюдайте, как тренер ведёт себя по отношению к своим подопечным:
  • заранее консультирует и помогает на практике;
  • молча наблюдает, справитесь ли вы сами, и лишь потом подходит, чтобы указать на ошибки;
  • считает, что одно его присутствие в зале должно вдохновлять на получение результатов.
5. При первом посещении клиентом зала хороший тренер уточняет наличие заболеваний, противопоказания к нагрузкам, необходимость приёма медпрепаратов в период тренировок, ваши ожидания от посещения зала. Он ведёт записи занятий с каждым подопечным, отмечает используемое оборудование, отмечает и варианты нагрузок.
6. Крепкое физическое телосложение не всегда является 100%-й гарантией компетентности тренера. Приятно видеть, когда его фигура соответствует вашим представлениям, но немаловажным является и профессиональный уровень.
Спросите, как он повышает свою квалификацию? Грамотный специалист не заходит на форумы, пытаясь учить других. Он повышает свои знания самостоятельно, пользуясь информацией из отечественных и зарубежных тематических каналов.
7. Отработка техники → увеличение нагрузки → получение результата.
Если вы не отточили правильность действий, избыточное напряжение может привести к возникновению травмы. Умный тренер не торопит, а всячески способствует наработке техники у подопечных.
8. Разминка – это первое, что должно подготовить тело к нагрузке.
Опытный наставник не допускает к тренажёрам, если вы только что пришли с улицы. Растяжка выполняется под присмотром в том случае, когда после физических упражнений наблюдается снижение подвижности суставов, неприятные болевые ощущения в мышцах тела.
9. Работа фитнес-тренером подразумевает корректировку последовательной работы клиента над своим телом, которая будет регулярной, но не изматывающей. Лишнее перенапряжение способно привести к растяжению, разрыву связок, проблемам с суставами, позвоночником.
10. В фитнес-зал специалист должен приходить до обучаемого, а не после него. В процессе занятий исключается некорректное поведение в виде криков, оскорблений и принуждения к физическим перегрузкам.

Хороший тренер фитнес-клуба – это друг и наставник на пути к большим победам. Кому-то важно сбросить десяток-два лишнего веса, другому хочется сформировать пресс-кубики на животе, а третий мечтает достичь спортивной славы, приучая себя к физической дисциплине. К каждому из своих подопечных фитнес-инструктор подбирает свой ключик, чтобы замотивировать, поддержать, помочь осуществить свою цель.

Что делать, когда вы не сможете оплачивать услуги персонального тренера более месяца-двух? Признаетесь в этом своему наставнику, он должен за имеющееся в распоряжении время обучить вас занятиям на тренажёрах, определить приоритеты в питании и помочь достичь видимых результатов.