Как научиться плавать

Век живи – век учись, пословица, которую наверняка знает каждый, и которой следует тот, кто открывает для себя что-то новое и не боится перемен. Учиться плавать можно в любом возрасте, главное – правильно организовать весь процесс. Именно об этом и пойдет речь в нашей статье. Дочитайте до конца, чтобы узнать как можно научиться плавать и что для этого нужно.

Зачем вообще учиться плавать?

Вопрос скорее для взрослой аудитории. Да, большинство учится плавать в детстве, но что если в детстве упустил этот момент? У моря можно и на бережку погулять, или на матрасе поплавать. Однако не стоит упускать тот факт, что плавание – это не только морское развлечение, это очень полезный вид физической активности, у которой практически нет противопоказаний, и которая идеально подходит людям всех возрастов, и в особенности тем, у кого есть травмы.

В воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, но при этом мышцы работают на полную. Активно сжигаются калории, усиливается циркуляция крови, тренируется сердечная мышца, развиваются легкие, укрепляются мышцы. Как видите, наберется с десяток причин научиться плавать, этот навык полезен в любом возрасте.

Как научиться плавать взрослому человеку

Почему в который раз такой акцент на возрасте? Потому что взрослым это действительно сделать сложнее. Нужно преодолеть психологический барьер, побороть сформировавшиеся страхи и комплексы. Порой работа над этим бывает сложнее, чем сам процесс обучения.

Если вы оставили все сомнения позади, дело осталось за малым: выбрать бассейн и тренера. Если вы не знаете, где можно научиться плавать, то лучше всего отдать предпочтение именно бассейну, по многим причинам:

  1. В бассейне нет течения, как в открытом водоеме. В статичной воде проще и безопаснее научиться плавать с нуля.
  2. В бассейне есть отметки глубины на разных участках. Начинать можно на мели, и со временем делать короткие заплывы на глубину, постепенно увеличивая дистанцию. В речке же глубина может быть непредсказуемой.
  3. Когда мы учимся плавать с нуля, психологически проще плыть возле бортика, зная, что можно остановиться в любой момент и передохнуть – еще одно преимущество бассейна.
  4. И, конечно же, самое главное – в спортивных комплексах и бассейнах всегда есть опытные тренера, которые подробно расскажут, как правильно научиться плавать, как разогреваться перед тренировкой, на что обращать внимание, и т.д.

Как научиться плавать ребенку

Схема такая же, как и со взрослыми, только проще, потому что у детей нет такого страха. Как вы уже поняли, предпочтение стоит отдать бассейну, а не водоему, нужно только убедиться в наличии детского бассейна и тренера для детей, который знает, как научиться плавать детям, и поможет освоить этот важный навык.

Плавание развивает у детей координацию, корректирует осанку и развивает опорно-двигательный аппарат, стимулирует рост, закаляет организм, улучшает метаболизм и сон. Именно поэтому многие родители задаются вопросом, как научиться хорошо плавать детям, и отдают предпочтение только опытным инструкторам.

Учимся плавать в бассейнах спортклуба Tetra

Открытый, закрытый и детский бассейны, тренажерный зал и спортивные секции на территории комплекса, групповые и индивидуальные занятия, комфортабельные раздевалки, а также сауна, SPA, и другие дополнительные услуги. Все это находится на территории огромного спортивного комплекса Tetra, где можно не только узнать, как научиться плавать в бассейне, но и подключиться к спортивному образу жизни.

В спортивном комплексе Tetra работают опытные высококвалифицированные инструкторы по плаванию, которые объяснят, как научиться плавать с нуля как ребенку, так и взрослому. Сначала инструктор объясняет теорию и технику выполнения: как делать гребок, как поворачивать корпус, как работают конечности, как правильно дышать. Затем происходит погружение и попытки делать первые гребки на мели, постепенно увеличивая дистанцию. Инструктор не только покажет, как научиться плавать, но и подстрахует в воде, а также всегда будет поддерживать и подбадривать в освоении нового навыка.

За сколько занятий можно научиться плавать?

Все зависит от индивидуальных особенностей, усердия во время тренировок и их количества. В холодное время года можно тренироваться в закрытом бассейне, а летом добро пожаловать на открытую площадку! Иногда хватает даже нескольких занятий, чтобы научиться держаться на воде и делать гребки, а если вы наметили в профессиональные спортсмены – что ж, совершенству нет предела!